vendredi

Un cœur dans une tasse

Ce matin j'ai pris cette photo pour la mettre sur un groupe FB, et j'ai eu un commentaire me disant qu'il était joli mon cœur...
Le cœur ? quel cœur ? il y a un coquelicot... mince je n'avais pas vu le cœur dans le thé!

Est ce un signe d'amour ? de bonne journée... va savoir!


mercredi

Les Trofie au basilic

Le nom ne vous dit peut-être rien, mais les Trofie sont des pâtes typiques de la Ligurie (Italie).
Depuis que je les ai découvert, je ne fais plus des Spaghettis au basilic avec les Trofie c’est nettement mieux.
La recette de la sauce au basilic est en fonction de ce que j’ai chez moi. Si vous recherchez la recette traditionnelle du pesto, c’est raté… Ici je vous donne une variante simple et rapide et certainement moins riche en calorie.
Pas besoin de pilon et de mortier juste d’un petit mixeur !

Mettre dans un bol à mixer 2 gousses d’ail, plein de feuilles de basilic, ajouter 2 fromages frais 0% (style carré frais) de 50g, une tomate.
Bien mixer afin que tous les ingrédients se mélangent.
Faire cuire les pâtes en suivant les indications du paquet.
Quand les pâtes sont cuites les égoutter, puis ajouter la sauce et 1CAC d’huile d’olive.
Servir rapidement avant qu’elles ne soient froides.

Pour les WW cette sauce fait 2SP sachant qu’on peut la partager en 3 ou 4 personnes en fonction de la taille de la tomate et du basilic.  

Bon appétit

Les ID’@ngélique

lundi

Perles de blé aux légumes

Je ne suis pas sponsorisée par des marques puisque mon blog n’a pas assez de visite. Donc si je vous parle de ces petites perles c’est parce que je les trouve géniale pour les salades.
D’ailleurs si vous avez l’occasion d’aller dans un Monop vous y trouverez des salades fabuleuses et certaines sont à base de ces petites perles.

Aujourd’hui c’est des perles avec des poivrons, rien de bien compliqué et très rapide pour faire un repas simple le midi.

Pour une personne :
1 poivron rouge
1 courgette ou ½ si elle est trop grosse
1 oignon
100g de petites pâtes cuites (exemple des tendres perles de blé de Tipiak)
1CC d’huile d’olive

Couper tous les légumes en petits morceaux.
Dans une poêle mettre l’huile et les légumes et les faire revenir.
Finir la cuisson avec un couvercle.
Dans un saladier mélanger les pâtes, les légumes, le sel et le poivre.

Cette salade fait 4SP

Bon appétit !

Les ID’@ngélique 

vendredi

Bowlcake Jambon oignon courgette

J’ai déjà mis cette recette ici, mais j’aime bien, c’est rapide simple et bon !
La recette est ici

Cette fois j’ai fait revenir un oignon et la courgette dans 1CAC d’huile d’olive.


J’en ai fait deux et le total pour deux est de 11SP soit 5,5 par personne, c’est l’huile d’olive qui me donne 1SP pour deux…

Bonne journée

Les ID'@ngélique

jeudi

Lentilles poivrons

Quoi de bon dans mon assiette du jour ? Une salade ou une poêlée de lentilles poivrons. Je pense que l’on peut manger ce plat froid ou chaud !
Pour moi c’était tiède avec un poisson blanc cuit au court bouillon.
J’ai piqué cette recette sur une vidéo de Facebook et j’ignore qui en est le propriétaire.

Pour une personne il vous faudra :
120g de lentilles cuites (pour moi c’était un mélange)
1 poivron
1 oignon
1 tomate
1CAC d’huile d’olive

Éplucher et émincer l’oignon, puis le poivron.
Faire revenir l’oignon et le poivron dans une poêle avec l’huile.
Quand ils sont cuits ajouter les lentilles.
Si vous voulez une plat chaud faites cuire quelques minutes.
Autrement servir et décorer l’assiette avec des petits cubes de tomates.
Saler et poivrer.


Ce plat fait 3SP !

Ici le soleil brille et les cigales chantent, alors je vous souhaite une bonne journée !

Les ID'@ngelique